Как да спрем да пием завинаги?

Подкрепена от митове и подценяване, зависимостта към алкохола всяка година улавя огромен брой хора в мрежите си. Проблемът с пиянството е по-актуален от всякога: според статистиката само 20 процента от хората пият алкохол не повече от 2-3 пъти месечно. Други пият още по-често, без дори да осъзнават, че вече са зависими от зелената змия или са на половината път към пристрастяването. Когато здравето започне да се проваля или роднините искат да се установят, пиещият си задава въпроса: как да спре да пие завинаги, възможно ли е без кодиране?

Осъзнайте проблема

Пиещите рядко признават, че са много близки приятели с алкохола. Например, аз пия бира само през уикендите, но съседът ми пие водка всеки ден. Кога си струва да помислите дали поведението ви не преминава тънката граница между „пиене от време на време" и алкохолизъм?

• Ако пиете алкохол повече от веднъж месечно.
• Ако пиеш до опиянение и то не една чаша.
• Ако алкохолът е незаменимо средство за почивка и релакс за вас.

Наличието дори на двата фактора, споменати по-горе, показва риск от алкохолна зависимост или че тя вече е започнала.

След като премине мини-тест, човек трябва да признае, че все още има проблеми, свързани с алкохола. На този етап пиещият намира много извинения за поведението си. Но всеки от тях може да бъде опроверган чрез логически размисъл.

• Не пия, просто си почивам. Алкохолът носи въображаемо усещане за релаксация. Малко време след приема на алкохол тялото трябва да работи усилено, за да се спаси от отравяне с етилов алкохол. Когато дозата е твърде висока, настъпва махмурлук със своите неприятни и болезнени симптоми. За каква ваканция говорим?
• Пия, защото имам проблеми. Всеки човек в живота има два вида проблеми: те или трябва да бъдат решени, или дори не си струва да се притеснявате. Само чрез пристрастяването към чаша се появяват още повече проблеми от преди: загуба на работа, семейство, здраве.

• Пия, защото имам тежък живот. За малко хора престоят на тази земя изглежда като забавна разходка. Кажете, че имате тежък живот, гладуващите деца на Африка, неизлечимо болните, сираците в сиропиталището.

Както можете да видите, всеки аргумент в защита на пиянството може да бъде оборен, но пиещият трябва да го направи сам, като най-накрая се съгласи, че през цялото това време е мамил себе си и другите.

Стъпки към трезвеността

Малък процент от алкохолиците могат да вземат решение да се сбогуват с алкохола веднъж завинаги. Обещание, дадено на себе си или на близки, след седмица засенчва силното желание за пиене, на което тези, които спират да пият, не могат да устоят. Рецидивите възникват, защото алкохоликът не разбира, че изтрезняването е цел, към която трябва да се върви постепенно, с малки, но сигурни стъпки.

• Невъзможно е да се откажете от алкохола веднага след дълъг запой. Това е изпълнено с допълнителен стрес върху сърцето и нервната система. Преди да спрете да пиете алкохол, трябва да почистите тялото от продуктите на разпадането му. Това може да се направи както в болница под капкомери, така и у дома. За последния вариант са подходящи лекарства, продавани в интернет. Те не само премахват токсините, но и помагат за намаляване на желанието за пиене.


Не злоупотребявайте с народни средства за прочистване на тялото: лечебните билки също имат противопоказания и могат да причинят обостряне на заболявания.

• Когато главата е ясна и ръцете не треперят, трябва да разберете, че можете да се отървете от алкохолната зависимост само като се откажете от всякакви алкохолни напитки във всякакви дози завинаги. Това изисква мотивация: желанието да не се разруши здравето, страхът от загуба на работа или семейство.
• Колко хора, които искаха да спрат да пият, се нахвърлиха под тежестта на спирането. Трябва да познавате врага лично, следователно, след като сте поели по пътя на трезвеността, трябва да запомните, че тялото ще изисква доза етанол, реагирайки:
• безпричинна тревожност;
• самосъжаление;
• усещане за празнота в живота;
• слабост и нежелание да се направи каквото и да било.

Периодът на отвикване от алкохола може да продължи от шест месеца до 18 месеца.

Дейности, които насърчават трезвостта

Как да спрем да пием завинаги, ако животът изглежда сив и монотонен? Тук се крие основната задача на отказването от алкохола - радикално да промените начина си на живот, да се отървете от лошите навици и да придобиете полезни, които допринасят за трезвеността.

• В началото ще трябва да избягвате компании, в които всички пият. Не трябва да казвате на приятели или бивши приятели по алкохол: „Искам да спра да пия". Вероятно ще се опитат да ви разубедят от такова „безумно" начинание.
• Трябва да спортувате. Седяхте ли с бира, докато навивате футболния отбор? Сега е по-добре да управлявате топката сами. И ако вече няма здраве за активен спорт, малко джогинг никога няма да навреди.
• Намерете си хоби. След като се откажете от алкохола, животът изглежда скучен, така че трябва да намерите начин да го поправите. Сега, когато не е нужно да купувате алкохол, парите могат да бъдат похарчени за хоби, независимо дали е колекциониране, дърворезба или риболов. Жена, която е пила, може да намери релаксация в йога или масаж. Основното нещо е да се запознаете с хора с подобно мислене, които подкрепят здравословния начин на живот.
• Трябва да се отървете от лошите навици. Организъм, който години наред е страдал от ефектите на алкохола, поема за своя сметка други лоши навици: пушене, бързо хранене, нощни събирания пред компютъра. Отказът от поне половината от тях ще даде енергия и сила да продължите напред.

След много години приятелство с алкохола, трезвеността не идва веднага, по пътя към нея ще трябва да се запасите с голямо търпение.